今朝、ある人の書いた記事を見て怒りが出ました。
それもひどい怒りが。

「お前は何様や！」

心の中で言葉を吐き出しながら感情的になっていたが
この感情を手放したいと思い
しっかりこの怒りと向き合うことにしました。
そしてそこに意識を向けるとだんだんと落ち着きを取り戻しました。

深呼吸をしながら吐き出す息を長く。
時に何度となくゲップも出て。

けっこう長い間吐き出す行為をしてましたが
出し終わった後は放心状態で何か抜け出た感じがしましたね。

まったく知らない人の記事でしたが
怒りが出たおかげで思わず怒りを見つめるワークができました。
書いた人のおかげですね(笑)


安全な場所で
心に溜まっている毒素をだして
新しい春へ(*^_^*)