先月から緩やかにダイエットを始めています。
きっかけはプロに撮ってもらった写真を見て。
あまりにも顔が膨れ上がっていて愕然としました。
うわーこれはあかん!
太っていたのはわかってましたが客観的に観るとびっくりしますね。
ゆかっちに痩せる宣言するとさっそくパソコンで調べてくれて
その日から野菜スープ中心のメニューに。
まずは1週間で無理なく脂肪を落とすという病院で使われてるメニューから。
野菜スープはいくら食べてもよく、炭水化物は取らず、肉類は1週間の最後にちょこっと。
野菜スープは味付け自由だったので薄くなくおいしかったし
苦にならなかったですね。
とは言え昼は実家で食べるので炭水化物取ってましたが(^_^;)
きっちりやったゆかっちは力が入らないようでしたが。
とは言え二人ともスッキリしましたね。
その後は野菜スープ中心はもちろんで
それプラス炭水化物、肉魚類を取っています。
今で3週間ほどですが僕自身はあまり肉魚類は欲しくなくなり
ご飯がなくても平氣になりました。
具だくさんの野菜スープで充分。
燃費のいい50代の身体には量を少なくすることはいいことですね。
いらないものを蓄積せずで。
エネルギーの高いものを取っていれば
1日1食というのは理にかなっているのだろうなぁとも思いました。
ゆかっちから教えてもらったのですが
ドイツのことわざにこんなものが
『1日3食のうち2食は自分のため、1食は医者のため』
食べ過ぎてましたねぇ(^_^;)
3食食べないといけないという思い込みを外して
身体の為のエネルギー補給。
今、身体が軽く感じます。